避免套话的方法：只讲能落地的那部分
一句话概括避免套话的方法：先把最小动作定下来，再谈优化，顺序反了力气全白花。
- 先做最小版本：一次十五分钟，连续两周，再谈优化。
- 记录只留一行：日期、做了没、一句话感受。
- 一次只改一个变量，改多了出问题找不到原因。
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。
先把前提说清楚：避免套话的方法的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。
把避免套话的方法当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。
避免套话的方法的难点到底在哪
很多人以为避免套话的方法的关键是坚持，其实是设计。设计得好，坚持是结果；设计得差，坚持是消耗。
值得先弄清的一点：避免套话的方法不是万能钥匙。它能改善生成的看起来很对但有错，但改善幅度取决于你的具体条件，别指望它解决所有问题。
大多数人把避免套话的方法想复杂了。它真正的结构只有三段：判断现状、定一个最小动作、给它一个固定位置。三段里最容易缺的是第三段。
避免套话的方法的三周：一份老实记录
第二周才明白，避免套话的方法做不做成，取决于前一天晚上。状态好的那几天不是动力足，是准备足。
出差五天差点断掉。回来做了一次迷你版就接上了。这件事改变了我对连续性的理解：不是不断线，是断了能接。
中间有过一次想放弃。不是因为难，是因为看不到头。把目标从「做好」改成「这周做三次」之后，才重新跑起来。
数值为相对投入强度，用于比较节奏，不是绝对指标。
避免套话的方法的起步动作
先跑一周不加任何优化。第一周的目标只有一个：让这件事发生过三次。
给自己设一个触发点，绑在已经固定的事情后面——比如晚饭后收拾完厨房，或者刷完牙。靠时间点容易漂，靠事件不容易。
从最小动作开始：一次十五分钟，只做一个动作。把所有步骤都做全，反而在第两天就会放弃。
| 先试试 | 按部就班 | 一步到位 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 十五分钟内能开始 | 半天摸到门道 | 头一周都在适应 |
| 投入的钱 | 手边现成的东西 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 |
| 多久有感觉 | 三到四周才稳 | 当天就有差别 | 一到两周见分晓 |
| 适合谁 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 | 时间很碎、想先试试 |
| 最容易放弃的点 | 没有固定时间 | 没人一起做 | 一开始定得太满 |
| 半年后还做得到吗 | 靠提醒维持 | 已经长进日常流程 | 成了习惯，不用想 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
避免套话的方法的进阶判断
如果避免套话的方法已经变成负担，说明剂量不对。缩小剂量，保住频率，比硬撑更可持续。
把避免套话的方法拆成「必做」和「可选」两层：必做只有两三个动作，可选视当天状态而定。分层之后，压力会小很多。
到了一定阶段，避免套话的方法需要外部反馈才继续进步：找一个能指出问题的人，或者用数据对照。自己看自己，容易停在舒适区。
- 先解决最大的那个摩擦点，别急着加新动作
- 把避免套话的方法绑在打开电脑的第一件事后面，同一个触发点，每次都一样
- 先定成本上限，才不至于为了省钱半途而废
- 每月十分钟：保留、修改、删掉各一项
避免套话的方法靠什么维持
把记录做得极简：一行字。复杂的表格会让人在第二周放弃记录，而没有记录就没有判断依据。
每三个月清一次：删掉一个不必要的步骤，保留真正起作用的两三个。步骤越少，越能长期。
固定顺序比固定时间更稳。打开电脑的第一件事的时候顺手做，不需要额外的提醒。
中断不可怕，把它定义成失败才可怕。
关于避免套话的方法的常见问题
避免套话的方法学起来难吗？
不难，但需要练。先把一个真实任务跑通，比看十篇介绍有用。
避免套话的方法的输出风格能固定吗？
能。给两三个范例，比写一堆形容词有效得多。
避免套话的方法会不会泄露隐私？
会。姓名、地址、身份证、公司内部资料不要直接粘，先替换成占位符。
避免套话的方法的结果可靠吗？
当作初稿可靠，当作结论不可靠。数字、引用、法律和医疗相关内容必须自己核对。
避免套话的方法用久了会变懒吗？
会，如果每次都跳过验证。保留自己动笔和算一遍的习惯，是最便宜的保险。
写工具类内容五年，反对神化。 更多文章 →
