把 AI 写进流程的前提：把力气用在对的地方
把 AI 写进流程的前提的分水岭不在技巧，在有没有一个固定的触发点。
- 需要的工具不多，一个专用文件夹基本够用，先别添置。
- 把标准写下来贴在看得见的地方，比记在脑子里有效。
- 判断有没有做对，看的是能不能重复，而不是单次效果好不好。
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以把 AI 写进流程的前提的设计要包含「状态差的那天怎么办」。
把 AI 写进流程的前提的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。
把把 AI 写进流程的前提当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。
把 AI 写进流程的前提的难点到底在哪
为什么把 AI 写进流程的前提值得花时间：它同时解决了两件事——把生成的看起来很对但有错压下去，以及给你一个可对照的记录。后者往往比前者更有价值。
把 AI 写进流程的前提的价值不在单次效果，而在它能不能被重复。一个能每周做三次的普通方案，胜过一次做得很漂亮的方案。
大多数人把把 AI 写进流程的前提想复杂了。它真正的结构只有三段：判断现状、定一个最小动作、给它一个固定位置。三段里最容易缺的是第三段。
亲历把 AI 写进流程的前提：从别扭到自然
第三周的算术很直白：投入在下降，结果在累积。从零到初稿的速度从盼望变成了可以写在纸上的东西。
第一周很别扭：动作生疏、时间没找准、有两天干脆跳过。真正让事情转向的不是决心，而是周末那几行记录。
第二周才明白，把 AI 写进流程的前提做不做成，取决于前一天晚上。状态好的那几天不是动力足，是准备足。
数值为相对投入强度，用于比较节奏，不是绝对指标。
把 AI 写进流程的前提的起步动作
第一步不是买工具，是记录三天现状。写下你现在怎么做的、什么时候做、卡在哪一步，纸上会比脑子里清楚得多。
把一个专用文件夹放到通勤路上。这一步听起来像废话，但它决定了后面三周的执行率，作用比任何技巧都大。
先跑一周不加任何优化。第一周的目标只有一个：让这件事发生过三次。
| 先试试 | 按部就班 | 一步到位 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 头一周都在适应 | 十五分钟内能开始 | 半天摸到门道 |
| 投入的钱 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 | 手边现成的东西 |
| 多久有感觉 | 一到两周见分晓 | 三到四周才稳 | 当天就有差别 |
| 适合谁 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 |
| 最容易放弃的点 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 | 没人一起做 |
| 半年后还做得到吗 | 已经长进日常流程 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
把 AI 写进流程的前提熟练之后的细节
如果把 AI 写进流程的前提已经变成负担，说明剂量不对。缩小剂量，保住频率，比硬撑更可持续。
长期做的秘诀是定期删减。每三个月问一次：哪一步可以去掉？去掉之后效果有没有变化？多数时候答案是「没变化」。
到了一定阶段，把 AI 写进流程的前提需要外部反馈才继续进步：找一个能指出问题的人，或者用数据对照。自己看自己，容易停在舒适区。
- 一次只改一个变量，其余先不动
- 每三个月删掉一个不必要的步骤
- 只记一个数字，简单胜过周全
- 准备一个三分钟的复位动作，应对打断
把把 AI 写进流程的前提做成默认选项
允许不完美。断了三天，第四天做迷你版接上，比重新开始容易得多。
把 AI 写进流程的前提能不能长期做，取决于它占不占脑子。占脑子的做法会被别的事挤掉，不占脑子的会变成默认。
固定顺序比固定时间更稳。把重复任务交出去的那一刻的时候顺手做，不需要额外的提醒。
小而频繁，胜过偶尔的全力以赴。
关于把 AI 写进流程的前提的常见问题
把 AI 写进流程的前提需要付费吗？
免费版能覆盖大部分日常场景。付费主要买速度、上下文长度和更稳的输出，先用两周再决定。
把 AI 写进流程的前提学起来难吗？
不难，但需要练。先把一个真实任务跑通，比看十篇介绍有用。
把 AI 写进流程的前提的结果可靠吗？
当作初稿可靠，当作结论不可靠。数字、引用、法律和医疗相关内容必须自己核对。
把 AI 写进流程的前提能替代人吗？
能替代重复劳动，替代不了判断。越需要担责的部分，越要人来做最后一步。
把 AI 写进流程的前提的输出风格能固定吗？
能。给两三个范例，比写一堆形容词有效得多。
技术背景，最在意输出的可验证性。 更多文章 →
